本书主要表现少林功夫、太极拳、形意拳、北派、米组拳、戳脚翻子拳、八卦掌、八极拳、查拳、大悲拳、峨嵋铁臂金刚孙膑拳、捶花拳、临清潭腿、劈挂拳、三皇炮捶太极拳、螳螂拳、通臂拳、意拳、咏春拳、插拳、截拳等武功的艰苦修炼过程及其故事等内容,具有深刻的武术文化内涵。
本书主要包括张三丰历尽艰辛拜真师、张三丰创立内家拳法、张三丰创立太极拳法、董海川创立八卦掌术、杨露禅创杨式太极拳、邓钟山奠定南派功夫、孙禄堂创立孙氏太极拳、吴鉴泉创立吴氏太极拳等篇章内容。其中图文并茂,图解图注,形象直观,赏心悦目,彩色制作,丰富多彩,设计精美,格调高雅,非常适合广大读者阅读和珍藏,也非常适合各级图书馆装备和陈列。
,内外兼修,内求专注安详,外求中正安舒,既能强身健体,又能修身养性,同时,也从更深的意义上让大家,尤其是少年儿童了解到“禅和太极都是传统文化的精髓”。